4月9日（木）18時0分　
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200409-00010002-finders-bus_all

新型コロナの症状を緩和する呼吸法を、英国人医師が公開！症状発症のJ・K・ローリングもおすすめ

医師のサルファラーズ・ムンシ氏

新型コロナウイルスに感染すると呼吸困難などの症状を伴うことがある。しかし、大都市圏を中心に病床が逼迫しつつあり、自宅やホテルなど病院外で療養するケースも。

そんな中、新型コロナウイルスによる症状を緩和する呼吸法がYouTubeで注目を集めている。

3つのステップによる簡単な呼吸法
その動画を公開したのは、英国ロンドンのクイーンズ病院に勤務する医師サルファラーズ・ムンシ氏。ムンシ氏は勤務する病院の集中治療室で、この呼吸法を患者に教えている。

ムンシ氏は「新型コロナウイルスに感染したら、肺の奥までしっかりと空気を取り入れることが重要です」と話す。そのため、「感染が発覚したらすぐにこの呼吸法を始めるように」と勧めている。

Doctor at Queens Hospital in the UK advises on potential lifesaving corona virus breathing technique
新型コロナウイルスの症状を緩和する呼吸法は、次の3つのステップだ。

・空気を深く吸い込み、息を止めて5秒間数えてから息を吐く。これを5回繰り返す
・6回目に息を吸い込んだあと、大きな咳をする（この時、手を口に当てるように）
・1と2をもう一度繰り返す。この後、腹ばいになり、普段より少し深めの呼吸を10分間続ける

また、肺の大部分は身体の前方ではなく背中の方にあるため、ムンシ氏は「仰向けの姿勢は小さい気道を塞ぐので、新型コロナウイルスに感染している間は仰向けに寝るのは良くない」とアドバイスしている。

この動画は4月3日の公開以来、300万回以上の再生を記録し、大きな話題を呼んでいる。

J・K・ローリングやCNNキャスターも実践
「ハリーポッター」シリーズの作者であるJ・K・ローリング氏は、今月6日にTwitterを更新。新型コロナウイルス感染症に見られる症状を患っていたところ（ただし検査は受けてないという）、医師である夫からムンシ氏の呼吸法を教わったとのこと。すると、2週間続いた症状から無事回復。「この呼吸法がとても助けになりました」と綴った。
https://twitter.com/jk_rowling/status/1247121896082157568
また、米国ニューヨーク州知事の弟で、CNNのニュースキャスターを務めるクリストファー・クオモ氏は、新型コロナウイルスに感染し自宅隔離中。1日5回のこの呼吸法と腹ばいの呼吸法を実践していると今月7日、自身のTwitterに投稿した。
https://twitter.com/ChrisCuomo/status/1247533490230317062
今月9日、国内の新型コロナウイルス感染者が5000人を突破した。感染経路が不明なケースも増えている。万が一の場合、自分や家族のためにこの呼吸法を役立ててほしい。

中等症コロナで自宅療養を指示されたら～うつ伏せの効用～
コロナ中等症と診断されたものの、自宅療養と指示された場合、どんな治療がほどこされるのか。コロナ治療の基本は「酸素投与」と「ステロイドを中心にした薬物治療」であり、これは在宅療養でも変わらない。「一瞬で治る魔法の薬」「神の手を持つコロナ名医」は存在せず、「肺組織とウイルスの闘いに耐え、そのダメージからの回復を待つ」という地味な治療方針となる。

さらに自宅で可能な治療法を追加するならば腹臥位療法、要するに「うつ伏せで寝る」ことだろう。肺炎の療養中は長期間仰向けで横たわっている時間が多いので、どうしても背中側の肺組織に分泌物が貯まってダメージを受けやすい。

そこで、意図的に腹臥位の時間を設けて、肺の背中側のダメージを軽減すると、肺炎の重症化を予防できることが、かねて知られていた。コロナ肺炎も例外ではなく、今も多くのコロナ病棟で人工呼吸器やECMO使用中の重症患者を、うつ伏せにすることで肺を守っている。

腹臥位の有用性は中等症コロナにも共通する。パルスオキシメーターで測定すると、「仰向け→うつ伏せ」にするだけで酸素飽和度が2~3％上昇することもある。

もし「完全うつ伏せ」が困難ならば、枕などを活用して「左斜め下」「右斜め下」とパルスオキシメーターの数値を参考にしつつ交互に体位変換するのも有用である。自分や家族が感染した際の対処法として覚えておきたい。

2021/06/09